【职场疫情防范,职场疫情防范培训内容】

北京请市民近期尽量减少出京,在京工作如何做好疫情防护?

严格遵守防控要求：在公共场所主动配合测温、限流等措施
，保持社交距离，不参与聚集性活动
。及时报备与健康监测：学生及有出京计划的市民需提前报备 ，返京后按要求进行健康监测或隔离。政策延伸与补充信息北京市的防控建议与国家“外防输入 、内防反弹
”的总体策略一致
，旨在通过减少人员流动降低疫情传播风险 。

做好个人健康监测管理健康监测期间应减少外出，必须外出时需做好个人防护（如佩戴口罩
、保持社交距离） ，本人及共同居住者尽量不外出、不聚集 、不聚餐
。若出现发热
、干咳、乏力 、咽痛
、嗅觉味觉异常、腹泻等症状
，需立即向社区报告，并配合核酸检测等管控措施。

做好个人防护：如确需出行 ，需全程佩戴口罩 、保持社交距离
，并减少在密闭场所停留时间 。总结：“非必须不出京”是北京市根据当前疫情形势作出的科学调整，通过更严格的出行限制 ，旨在最大限度减少人员流动带来的传播风险
。市民应理解政策意图
，主动配合防控要求，共同筑牢疫情防线。

减少流动是“动态清零 ”策略的必要举措当前坚持“动态清零
”总方针 ，需最大限度减少疫情传播 。非必要不出京可降低市民感染风险，切断病毒传播途径
，既保护个人健康，也减少社会防控压力
。其他城市因防控漏洞导致疫情反弹的教训表明 ，减少不必要流动是常态化防控的重要内容。

“两点一线 ”不松懈!这26条职场防护指南请牢记

〖壹〗
、减少物品共享：避免共用文具、水杯等
，个人物品单独存放 。用餐防护细节食堂就餐 分时就餐：错峰用餐，避免人员密集 ，排队时保持距离
。分散就座：选取单人单桌或同向就座
，避免面对面用餐。减少交谈：用餐期间尽量不说话，缩短就餐时间 。外卖/自带餐食 外卖选取无接触配送 ，取餐时佩戴口罩
，外包装消毒后丢弃。

面对疫情焦虑,职场人该如何做好心态建设和防护?

〖壹〗 、学会适当地发泄
。宣泄可以减轻事件的负面影响。通过交谈、锻炼
、听音乐甚至哭泣来发泄压力 。照顾好自己
。记下让你平静或快乐的事情。把它们贴在你的床上，放在电脑旁边 ，当你情绪低落时看着它们 。

〖贰〗、调整心态
，积极面对 接受现实：首先，要正视疫情带来的变化 ，接受现实，不逃避 、不否认
。认识到恐惧是人之常情
，但过度恐惧并不利于身心健康。保持乐观：积极寻找生活中的美好，关注正面的新闻和信息 ，培养乐观的心态 。可以通过阅读励志书籍
、观看励志电影等方式
，增强内心的力量
。

〖叁〗、勇敢面对现实，理性分析处境 不逃避责任：中年人通常承担家庭经济支柱角色 ，逃避无法解决问题
，需直面裁员降薪等现实压力。例如，上海疫情期间多行业停摆 ，但逃避只会让危机加剧
，主动应对才是关键 。

〖肆〗 、调整心态的方法：保持积极心态：不管疫情来没来，都尽量保持积极向上的心态 ，该干什么就干什么
，不要过分焦虑
。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问“如果没做成又如何
” ，这不是找借口，而是一种有效疏解压力的方式。

〖伍〗
、居家办公切实做到居家
，做好心理建设，不要被恐慌情绪消耗 。不要利用在家时间随便外出 ，要做到非必要不出门
，不要去人多密集的地方，保护好自己的同时 ，也是为防疫尽到一份义务。以稳定为主
，不要在疫情期间跳槽
。有工作的朋友，尽量不要离职 ，换工作的事情等疫情过去
，局势明朗后再考虑。