疫情的食谱/疫情期间食物怎么吃

宅在家里战疫情,闲暇之余为狗狗做一顿爱心料理吧

〖壹〗 、制作步骤步骤一：自制苹果酱苹果洗净后去皮
、去核 ，果肉切丁
，没入淡盐水浸泡（防止苹果氧化），待使用时捞出 ，过凉水洗去盐分。平锅放水（制作狗狗辅食时比较好不要放盐）
，加入苹果丁（水与苹果丁比例约为2：1），开大火熬煮 ，并不断用锅铲翻搅 。

〖贰〗、狗笼： 以静电烤漆狗笼与不锈钢狗笼最佳
，木制容易被小狗咬噬而引起肠胃不适故不宜，冬天要围起来保温 ，夏天要通风 、勿潮湿
。 当已决定小狗休憩之处后，饲主必须考虑家中或院子裏的哪些地点应被列为禁区。为使在家之训练能更简易
，您比较好限制新小狗在家中与院子裏的自由 。 大家都晓得小狗就是喜欢乱咬东西
。

〖叁〗
、刚来的小狗，现固定狗窝的地方 ，一般性小狗比较会认第一次睡觉的地方
，它会觉得一直睡那里很安全，所以 ，日后你想你的狗狗睡哪里
，带它回来的第一天就让它睡在指定的地方。比较好从小就让它习惯吃狗粮 。狗粮对它成长有帮助，营养均衡
。2个月大一定要打针 ，打完针建议至少1个星期不能洗澡。

阳了要忌口,建议少吃辛辣,“多吃3样,做2样
”,免疫力高助恢复

〖壹〗、“阳了”之后建议少吃辛辣
，可多吃3样 、做2样以增强免疫力
、促进恢复，具体如下：多吃3样五谷杂粮作用：五谷杂粮可让身体存储碳水化合物 ，为人体提供能量来源
，有助于产生强而有力的免疫力 。推荐食谱：八宝粥。一碗八宝粥包含红芸豆、赤小豆 、花豇豆、江米
、薏米、花生 、红枣
、莲子
。

〖贰〗、少吃发物发物是中医概念，指可能引起身体不适 、降低免疫力甚至加重病情的食物 ，主要分为以下两类：助火类食物：如辣椒
、花椒、生姜 、羊肉等，过量食用易导致体内火气旺盛
，引发便秘
、口干舌燥、肺热 、口腔长泡等症状，还可能诱发身体炎症。

〖叁〗
、不吃发物 ，为什么很多人说
，“阳了 ”不能吃发物？那么发物有什么坏处呢？首先要明确一点，“阳了
”就是生病了 ，生病了吃东西要忌口 。不吃发物
，发物的坏处是容易诱发病情加重，所以“阳了”之后不吃：羊肉、狗肉 、驴肉、带鱼
、韭菜 ，减少油腻
，饮食做到少油轻盐
。

小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!

疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶、瘦肉 、鱼
、蛋、虾 、豆腐等，是增强免疫力的重要物质基础。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入 ，提供丰富的维生素
、矿物质和抗氧化物质 。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油
，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油，非压榨植物油这段时间尽量别吃
。

优质蛋白质类食物鸡蛋是首选 ，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求，一个鸡蛋可提供约6克蛋白质
，同时含维生素A、D 、B族及铁
、锌等矿物质，能增强饱腹感并维持肌肉量 ，提高基础代谢率。

因此多摄取高蛋白质的食物
，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉 、蛋类
、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质 ，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力 。

多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮
，不仅对身体好，而且有美容的效果 ，可以保持皮肤的弹性
，延缓衰老
。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力 ，调节人体免疫系统。

疫情之下燕窝怎么吃?花式燕窝食谱等您来揭晓~

〖壹〗 、出锅后的燕窝与煮好的小米粥搅拌在一起即可食用 。雪梨川贝炖燕窝 食材：燕窝约5克、雪梨一个
、适量川贝、冰糖适量
。做法：泡发好燕窝。梨洗净削皮
，从蒂部往下1/3处打横切开做盖（可切成锯齿状），挖去内核 。将川贝母洗干净后锤碎 ，放入锅中加入一碗纯净水煮15分钟，然后滤掉渣待用。

〖贰〗 、水果搭配法将即食燕窝与草莓
、芒果、蓝莓 、木瓜等水果结合
，既能增添自然甜味，又能丰富维生素摄入
。操作建议：将水果洗净后切块或切片（如草莓对半切
、芒果切丁） ，直接加入即食燕窝中搅拌均匀。优势：水果的酸甜口感可中和燕窝的清淡
，木瓜中的蛋白酶还能辅助燕窝蛋白质吸收 。

〖叁〗、食材：干燕窝 、红枣
、枸杞
。做法：提前泡发、清理 、挑毛燕窝；红枣和枸杞洗净后入锅炖煮；燕窝隔水炖煮25分钟后，与红枣枸杞轻轻搅拌即可食用。功效：补血安神
、养肝明目、生津止渴 。以上即为几种常见的花式燕窝做法 ，每种都有其独特的口感和营养功效
，可根据个人喜好和需求选取制作
。

〖肆〗 、花式燕窝的做法有多种，以下是几种常见的制作方法：雪梨炖燕窝：材料：即食燕窝、雪梨
、冰糖、清水。步骤：将雪梨清洗后切为小块 ，与冰糖和清水一同炖制 。待水沸腾后继续炖20分钟
，然后加入准备好的即食燕窝，再炖10分钟即可取出食用
。银耳炖燕窝：材料：即食燕窝 、银耳
、红枣、桂圆 、冰糖
、清水。

〖伍〗、在炖盅内放入适量的纯净水 ，加入燕窝
，隔水炖煮20-30分钟 。炖好的燕窝中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀
。将新鲜草莓洗净 ，切成小块，放在燕窝上即可。成品展示：花式燕窝 星空燕窝 原料：燕窝 、黑巧克力
、纯净水、食用金箔（可选）做法步骤：将燕窝泡发好
，撕成细丝 。